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Dans cet épisode, je me plonge dans le livre “Ecoutons notre petite musique intérieure” de Catherine Mirande, aux éditions du Panthéon, une exploration du deuil, de la résilience et de la reconstruction après des épreuves de vie et la perte d'êtres chers. J'ai...
Cet article est disponible en podcast en bas de page. La difficulté de se sentir valorisé au travail Lorsque l’on est en situation de handicap ou que l’on présente des caractéristiques atypiques, il est fréquent de ressentir une vision biaisée de sa propre valeur...
Parfois perçue comme un état déclenché par une personne ou une situation spécifique, l'hypersensibilité mérite un peu de nuance ! L'hypersensibilité, c'est quoi? L'hypersensibilité, telle qu'elle est communément comprise dans le contexte habituel, ne figure pas en...
Pourquoi on a tendance à penser que si une journée commence mal, elle ne peut que continuer sur cette lancée? C'est un peu comme le chat de Schrödinger, non ? Tant qu'on n'a pas ouvert la boîte, le chat est à la fois mort et vivant. Et si on appliquait cette logique à...
"Ma promesse : attirer l'abondance dans votre vie en 30 jours" En ce moment, je fais un rejet total des "coachs" et des formateurs qui promettent X résultat indépendant de ta volonté (trouver l'âme soeur, attirer l'abondance, le bonheur, la réussite professionnelle,...
Il y a 3 raisons principales pour lesquelles tu peux parfois avoir du mal à agir, même si la situation est de ton ressort. Découvrons-les ensemble ! 1. Les compétences Souvent, le problème vient du fait que tu ne possèdes pas ou ne sais pas identifier les compétences...
Avez-vous déjà ressenti le poids des étiquettes qui vous sont attribuées ou que vous vous donnez ? Dans cet article, nous allons explorer l’importance et les dangers de s’identifier à certaines étiquettes telles que « hypersensible » ou « HPI » (Haut Potentiel Intellectuel). Nous découvrirons comment ces étiquettes peuvent influencer notre confiance en nous et notre bien-être, et comment nous pouvons nous libérer de leur emprise pour mieux nous épanouir.
Souvent lorsque nous cherchons à nous améliorer dans un domaine ou régler un problème, nous ne savons pas à quelle distance nous sommes du but. Il arrive parfois que l'on ait l'impression de stagner, que rien ne bouge et que le découragement, la démotivation soient...
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la gestion des émotions, mais savez-vous comment elle peut vous aider à éviter le stress au quotidien ? Découvrez mes astuces pratiques pour mieux gérer vos émotions et éviter d'être submergé par le stress, problématique que...
De quoi parle-t'on? L'hypersensibilité, également appelée "sensibilité émotionnelle accrue" ou "trait de haute sensibilité", est un "état" pouvant provenir de différentes causes. Plus qu'un trait de personnalité, elle peut être le marqueur d'autre chose, comme d'une...
Découvre 7 clés pour apprendre à t’affirmer avec les autres, poser tes limites et enfin oser te sentir pleinement toi-même !
La semaine dernière, j'étais chez Sup de Pub pour animer avec l'équipe d'Antilogy, un atelier de réalité virtuelle permettant aux étudiants de s'entraîner à pitcher leurs projets. Au total dans mon atelier, 35 groupes de 5-6 étudiants de Sup de Pub se sont...
La limite est mince entre s’adapter aux autres et jouer un rôle, et le fait de porter un masque, de se sur-adapter, peut être extrêmement destructeur pour votre confiance en vous-même. Voyons ensemble dans cet article les 3 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais jouer un rôle.
Il peut arriver que l’anxiété nous gagne. Notre instinct nous demande plus d’informations, nous avons besoin un besoin d’anticipation du potentiel danger, et paradoxalement, le fait d’aller nous renseigner nourrit notre peur, nos pensées anxieuses, et donc notre stress, voire nos pensées anxieuses.
Comment alors mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d’horreurs qu’on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe? Comment se préserver et calmer l’anxiété quand on a tendance à se sentir impuissant pour des choses hors de notre contrôle?
Il peut arriver que l’anxiété nous gagne. Notre instinct nous demande plus d’informations, nous avons besoin un besoin d’anticipation du potentiel danger, et paradoxalement, le fait d’aller nous renseigner nourrit notre peur, nos pensées anxieuses, et donc notre stress, voire nos pensées anxieuses.
Comment alors mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d’horreurs qu’on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe? Comment se préserver et calmer l’anxiété quand on a tendance à se sentir impuissant pour des choses hors de notre contrôle?
Découvre comment arrêter définitivement de te comparer aux autres, et à prendre confiance en toi. Augmente ce que j’appelle ta proprioception mentale.
Se comparer aux autres, tout le monde sait que c’est très inconfortable. D’ailleurs c’est même plutôt mauvais pour le moral. Mais si on sait cela, pourquoi on se compare encore? Qu’est-ce qui fait qu’on reste dans cette comparaison-compétition permanente, au lieu de nous comparer à nous-même pour tenter de simplement s’améliorer?
Manque de confiance, sensation de subir sa vie, d’être moins bien que tous les autres. Une mauvaise estime de soi est une conséquence directe de la comparaison aux autres. Je t’en décris le déroulement dans cet article.
On a souvent tendance à se comparer, à chercher les conseils et les avis des autres à l’extérieur. Bref, de manière générale, à baser la perception de nous-même sur ce que les autres pensent. Et même si ça parait être une solution facile pour sociabiliser, ce n’est pas toujours très judicieux pour son estime de soi. Dans cet article, je t’explique les liens entre comparaison et confiance en soi.
Nombreux sont ceux qui parlent de loi des séries, loi de Murphy et de la vexation universelle, pour parler de l’enchaînement parfois insolite des frustrations. Découvre dans cet article ce que sont vraiment ces lois, et comment tu peux les utiliser à ton avantage, pour en retirer un maximum de positif.
Ça y est, on arrive à la fin de l’année, ses bilans et ses nouvelles résolutions… Et aujourd’hui, je te donne mon avis de pro du changement sur ces sujets d’actualités qui vont souvent de paire avec la nouvelle année. Pour plus de détails, tu peux aussi écouter l’épisode de podcast en bas de cette page !
La procrastination s’apparente souvent à un trait péjoratif. Pourtant, remettre certaines tâches au lendemain peut avoir des avantages. Comment, quand on est de nature à procrastiner, peut-on prendre confiance en soi et en sa capacité à réaliser des tâches?
Cet article fait l'objet d'un épisode de podcast que tu peux retrouver tout en bas de cette page. L'injonction à l'optimisme, ce conditionnement Aujourd'hui, je me penche sur un sujet qui peut vite devenir insidieux, et ce sujet, ce sont les injonctions et plus...
Mon interview dans Vivons La Nuit sur l'atypie Fin octobre, j'avais le plaisir d'enregistrer une interview pour Doriane et son podcast Vivons la nuit. Dans cet épisode diffusé aujourd'hui, nous avons abordé la neuro-diversité au sens large : Haut potentiel,...
On tombe facilement dans le piège de la bien connue méthode SMART, qui peut parfois faire peur.
On en parle dans cet épisode, à écouter particulièrement si chez toi, les mots « objectifs SMART » déclenchent une poussée de boutons
Dans cet épisode, je tente de répondre à la question « faut-il changer pour plaire? ». Vous avez peut-être déjà eu l’impression que vous veniez d’une autre planète, que vous étiez inadéquat, inadapté. C’est le sujet sur lequel je me penche dans cet épisode de podcast.
L’envie d’être reconnue constamment t’envahit? Découvre mes pistes pour comprendre pourquoi tu recherches peut-être de la reconnaissance des autres, et surtout comment tu peux ne plus dépendre des autres pour te sentir bien.
Est-ce qu'on peut choisir ses croyances? C'est le thème que j'ai choisi pour ce deuxième épisode, après avoir lu un énième poste qui conseillait de "penser différemment" et de "bannir tes croyances limitantes". Parce que bon, si sur le papier ça parait assez simple,...
Peut-on être libre sous la contrainte? C’est la question à laquelle je tente de répondre dans cet épisode au format Storytime. Je t’y parle de ma conception de la liberté, et de comment je fais cohabiter liberté, contrainte et sécurité.
Le podcast de Phantasia a été mis à l'honneur pour la série de pastilles Par Quel Épisode Commencer Mon Podcast (#PQECMP), propulsé par Podcastéo. L'occasion pour moi de te proposer une intro un peu plus longue que celle que j'avais pu enregistrer précedemment. Le top...