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Dans cet épisode, je me plonge dans le livre “Ecoutons notre petite musique intérieure” de Catherine Mirande, aux éditions du Panthéon, une exploration du deuil, de la résilience et de la reconstruction après des épreuves de vie et la perte d'êtres chers. J'ai...
Avez-vous déjà ressenti le poids des étiquettes qui vous sont attribuées ou que vous vous donnez ? Dans cet article, nous allons explorer l’importance et les dangers de s’identifier à certaines étiquettes telles que « hypersensible » ou « HPI » (Haut Potentiel Intellectuel). Nous découvrirons comment ces étiquettes peuvent influencer notre confiance en nous et notre bien-être, et comment nous pouvons nous libérer de leur emprise pour mieux nous épanouir.
Souvent lorsque nous cherchons à nous améliorer dans un domaine ou régler un problème, nous ne savons pas à quelle distance nous sommes du but. Il arrive parfois que l'on ait l'impression de stagner, que rien ne bouge et que le découragement, la démotivation soient...
Découvre 7 clés pour apprendre à t’affirmer avec les autres, poser tes limites et enfin oser te sentir pleinement toi-même !
La limite est mince entre s’adapter aux autres et jouer un rôle, et le fait de porter un masque, de se sur-adapter, peut être extrêmement destructeur pour votre confiance en vous-même. Voyons ensemble dans cet article les 3 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais jouer un rôle.
Il peut arriver que l’anxiété nous gagne. Notre instinct nous demande plus d’informations, nous avons besoin un besoin d’anticipation du potentiel danger, et paradoxalement, le fait d’aller nous renseigner nourrit notre peur, nos pensées anxieuses, et donc notre stress, voire nos pensées anxieuses.
Comment alors mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d’horreurs qu’on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe? Comment se préserver et calmer l’anxiété quand on a tendance à se sentir impuissant pour des choses hors de notre contrôle?
Il peut arriver que l’anxiété nous gagne. Notre instinct nous demande plus d’informations, nous avons besoin un besoin d’anticipation du potentiel danger, et paradoxalement, le fait d’aller nous renseigner nourrit notre peur, nos pensées anxieuses, et donc notre stress, voire nos pensées anxieuses.
Comment alors mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d’horreurs qu’on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe? Comment se préserver et calmer l’anxiété quand on a tendance à se sentir impuissant pour des choses hors de notre contrôle?
On a souvent tendance à se comparer, à chercher les conseils et les avis des autres à l’extérieur. Bref, de manière générale, à baser la perception de nous-même sur ce que les autres pensent. Et même si ça parait être une solution facile pour sociabiliser, ce n’est pas toujours très judicieux pour son estime de soi. Dans cet article, je t’explique les liens entre comparaison et confiance en soi.
Cet article fait l'objet d'un épisode de podcast que tu peux retrouver tout en bas de cette page. L'injonction à l'optimisme, ce conditionnement Aujourd'hui, je me penche sur un sujet qui peut vite devenir insidieux, et ce sujet, ce sont les injonctions et plus...
On tombe facilement dans le piège de la bien connue méthode SMART, qui peut parfois faire peur.
On en parle dans cet épisode, à écouter particulièrement si chez toi, les mots « objectifs SMART » déclenchent une poussée de boutons
Dans cet épisode, je tente de répondre à la question « faut-il changer pour plaire? ». Vous avez peut-être déjà eu l’impression que vous veniez d’une autre planète, que vous étiez inadéquat, inadapté. C’est le sujet sur lequel je me penche dans cet épisode de podcast.
L’envie d’être reconnue constamment t’envahit? Découvre mes pistes pour comprendre pourquoi tu recherches peut-être de la reconnaissance des autres, et surtout comment tu peux ne plus dépendre des autres pour te sentir bien.
Est-ce qu'on peut choisir ses croyances? C'est le thème que j'ai choisi pour ce deuxième épisode, après avoir lu un énième poste qui conseillait de "penser différemment" et de "bannir tes croyances limitantes". Parce que bon, si sur le papier ça parait assez simple,...
Peut-on être libre sous la contrainte? C’est la question à laquelle je tente de répondre dans cet épisode au format Storytime. Je t’y parle de ma conception de la liberté, et de comment je fais cohabiter liberté, contrainte et sécurité.
Le podcast de Phantasia a été mis à l'honneur pour la série de pastilles Par Quel Épisode Commencer Mon Podcast (#PQECMP), propulsé par Podcastéo. L'occasion pour moi de te proposer une intro un peu plus longue que celle que j'avais pu enregistrer précedemment. Le top...
Notre manière de réagir face à l'inconnu est déterminante pour l'aborder le plus sereinement possible. Ce que je te propose est une petite expérience ludique pour voir comment toi tu y réagis. Bien entendu, elle n'a que la valeur qu'on lui donne, mais c'est une...
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Hello ! Toujours dans un format court, je te propose un aperçu de ce que tu pourras trouver dans cette série de contenus, une réflexion sur ta contribution au monde et comment j'en suis venue à te partager la mienne. Si ce contenu t'a plu, diffuse le autour de toi...